nie wiem

Staralem sie poprostu zyc z bolem za dnia, a jedynie na noc zapewniac sobie mozliwosc zasniecia stosujac apap - nie zawsze niestety sie udawalo. Starajac sie lagodzic efekty uboczne jednego srodka farmakologicznego innym, latwo sie zapetlic i popasc w bledne kolo, zwlaszcza ze apap wcale nie jest tak bezpieczny i lagodny, w szczegolnosci dla [...]

ok , wrzuce te przysiady do planu , ok dzieki za wytłumaczenie wyprostow na ławce oj ja to nie dam rady z masa w lato, wiem jak było rok temu, a zreszta wiesz jak to jest w wakacje tu impreza, tam impreza itp. dobra wracajac do tematu , chciałby zeby jeszcze ktos sie wypowiedział btw sog dla Ciebei moze Don garcia, WODYN, krzych666, ktos moze [...]

dzięki za odpowiedzi... no cóż. jak zbiore kasę to sobie zrobie 'turne' po lekarzach. i sorry za foty(majty) chcialem wyjsc jak najgorzej, a ja tam sie nie wstydam :P wiem ze jestem kosmo szczupły. pozdrawiam i miłego wieczorku

Dzisiaj dzień przerwy, trenując Lafayem po dołożeniu po 1 powtórzeniu do każdej serii, jeśli nie uda się dołożyć do każdej to mam czekać na powiedzmy tych 6*11 dopóki w każdym ćwiczeniu każdej serii tego nie wykonam, czy po prostu do tego ćwiczenia nie dokładać a do innych tak? Wiem, że trochę nieskładnie ale może się ktoś domyśli o co w pytaniu [...]

Chłopie to po cholere wklejasz fotki, skoro nie umiesz zniesć krytyki? Mam mniejszą łape od ciebie i w czym problem? To oznacza ze jestem od ciebie gorszy i mniej wiem? Zastanów sie, a jak nie wyjdzie wróc do podstawówki.

nie no meta to nie była bo siła zostałą na tym samym poziomie pozatym mete brałem wcześniej i wiem jak reaguje , z tą wodą to tylko przypuszczenia spadła lekko waga bo odstawilem oral i tyle , po metce mi siła właśnei spadala i obwody tez lekko , zrobie cos podobnego jak piszesz ale dopiero po skonczeniu mietka potem 2 tyg jeszcze po staremu i [...]

Dzieki Kendra :) Wiem, pokpilam sprawe ale w zeszlym.roku mialam nieprzyjemne przejscia I strasznie ciezko bylo utrzymac sie w formie psychicznej,ze o fizycznej juz nie wspomne... Od lipca probowalam sie zmobilizowac ale szlo ciezko jakos I dopiero teraz poczulam sie na silach. Liczylam ze tu znajde wsparcie.

wiem że się długo rozkręca ale że po 11 ampułce to chyba leka przesada ,jakby nie patrzec to jest 11 tygodni bardzo długo

wiem, ze nie ten dział ale niechce mi sie tam postów zakladac no to dzisiaj zaczne wbijac c3d ciakwe czy cos da mi ta wy***ka :/

ćwicze kilka lat i wiem że 200 kg. nie da rady zrobić bez koksu(w ciągu 2 lat) . Jest jeszcze sprawa szkieletu - kości i stawy raczej nie wytrzymają takich przeciążeń w takim krótkim okresie . świetny post - rozbawił mnie

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

uzurpator napisal: tzw "Linia łańcucha" - czyli odległośc od osi roweru do środka bębenka na tylnej pieście co nazywasz osią roweru ? nie bardzo wiem co to moze byc, jezeli dlugosc tylniego trojkata mierzona jest od srodka supportu do osi tylniego kola ( u mnie okolo 42.5 cm , to przeciez o to nie chodzi) , wiec prosze wytlumacz w [...]

[...] po paru tyg Ból minoł, niby ok :) ale wystarczy jakiś dziwny ruch i odczuwam dziwny dyskomfort,jak czytałeś mój temat bark wyrwał mi motor , potem sam wskoczyl,wiem ze to nie przyjemne uczucie,na silowni 3 lata mam za sobą a jednak przerwe juz 2 miesieczną mam,do powrotu na silke? jasne mogbym oczywiscie na malych obciazeniach,unikac robienia [...]

tomasz_77 muszę się z Tobą trochę nie zgodzić co do tych suplementów,ćwiczenia i dieta nie wystarczą.Ćwiczysz,ćwiczysz i masz zastój,za mało siły na to żeby dokładać ciężaru,organizm popada w stagnację. Jeżeli trening wykonywany jest pod kątem efektów np. siłowych to faktycznie tak jest i niekoniecznie jest to zdrowe. Zwłaszcza jak taki trening [...]

niestety ale na brzuchu mam troche odłożonego sadła co prawda nie długo zima i mozze sie przydac ale jakos to do mnie nie przemawia, na reszte nie narzekam (chociaz mogłoby byc lepiej), uchodzi, ale ten brzuchol musze zmniejszyc i sprobuje to zrobic do konca roku, jak sie da jak sie niewiele zmieni to sie z wygladem obecnym pogodze, byle nie bylo [...]

Na telefonie nie bardzo widze te wyniki, ale lipidy masz chyba rozjechane, a to juz dieta. Co jadles przed treningiem? 1,5 godziny to ok, ale pod warunkiem,ze bez tluszczy. Ja bazuje na jajkach, cyckach i twarogu. Tak ze 2-3 x w tyg ryba, czasami wpadnie kanapka z razowego zytniego z maslem i zoltym serem, albo z avokado i wedlina, ale nie [...]

hmm... poczytałem - no ale nie bardzo wiem na co mam tam zwracać uwagę - radzicie mi przerzucić się na taką dietę?

Maja to wspolnego ze grupa ludzi nap*****la sie z inna grupa ludzi.I co w takim razie według Ciebie znaczy walka na ulicy?? Masz racje, znasz mnie bardzo dlugo i wiesz, ze sie nie znam i żyje w ciąglym zakłamaniu i wiem tylko wszystko z opowiesci. Tobie sie nalezy nobel ze statystyki:) za to 50 na 50. NIe za dlugo jestem na forum,ale w archiwum [...]

[...] w nim jest słaba, wiem o tym. Nie mam filmów z zeszłego roku, gdzie w dolnej fazie zawijałem tyłek pod siebie i póki co udało mi się to poprawić. Na ten moment celem jest 200 kg i przypuszczam, że dokładając ciężar z tygodnia na tydzień nie poprawię znacząco techniki. Generalnie jak macie pomysły co poprawić i jak poprawić to chętnie posłucham.

[...] kcl, znajomy z kilkuletnim stażem na siłce tak mi polecił, odciąć 1000 kcl od zapotrzebowania i uzyskam kilo redukcji na tydzień. Zaufałem mu i jak powiedział tak jest, mniej więcej 1 kilo co tydzień mniej. Wiem, że nie należy obcinać kalorii zbyt drastycznie, wcześniej próbowałem diet typu 1000 kalorii albo kopenhaskiej, czułem się przy nich [...]